Γενικές συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή στην καθημερινότητα

Ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη ώστε να είμαστε υγιείς και να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας. Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μία έντονη ανησυχία ως προς το πώς πρέπει κανείς να τρώει, αλλά και μία σύγχυση σε σχέση με το θέμα αυτό. Τελικά όμως φαίνεται πως οι κινήσεις που πρέπει να κάνουμε είναι μάλλον απλές. Συμβουλές για το πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη διατροφή μας: Καταναλώνουμε τροφές από όλες τις ομάδες. Όλες οι τροφές είναι απαραίτητες, ενώ κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά στις απαραίτητες ποσότητες. Κάποια όμως τρόφιμα χρειάζεται να τα καταναλώνουμε περισσότερο από άλλα… Καταναλώνουμε περισσότερες αμυλούχες τροφές πλούσιες σε φυτικές Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο

Διατροφικές οδηγίες για νεαρούς αθλητές μπάσκετ

Διατροφικές οδηγίες για νεαρούς αθλητές ομαδικών αθλημάτων

Η ισορροπημένη διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντική για την ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού, την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της καλής του υγείας. Η άσκηση και ο αθλητισμός είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής των παιδιών και των εφήβων και πρέπει να ενθαρρύνεται, αφού παρουσιάζει μεγάλα πλεονεκτήματα όσον αφορά τη φυσική αλλά και πνευματική κατάσταση ενός ανθρώπου. Το ενδιαφέρον για κατάλληλη διατροφή σε σχέση με τον αθλητισμό είναι μεγάλο, επειδή έχει φανεί πως ο τρόπος που τρέφεται ένας αθλητής επηρεάζει όχι μόνο το σωματικό του βάρος αλλά και την απόδοσή του σε μία αθλητική προσπάθεια. Μερικές διατροφικές οδηγίες για νεαρούς αθλητές  Φροντίστε, στην καθημερινότητα, να καταναλώνετε τροφές από όλες τις ομάδες Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο