Διατροφή στην περίοδο των διακοπών

Η σωστή διατροφή στις διακοπές μπορεί να μας βοηθήσει να χαρούμε το καλοκαίρι χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία ή να αυξήσουμε το βάρος μας

Καθώς σχεδιάζουμε σύντομες αποδράσεις σε κοντινές παραλίες ή και μεγαλύτερης διάρκειας διακοπές για το καλοκαίρι, αυτό που περιμένουμε είναι να χαλαρώσουμε και να αφήσουμε για λίγο στην άκρη το άγχος της καθημερινότητας. Στο διάστημα αυτό δεν επιθυμούμε να περιοριζόμαστε, αλλά να νιώθουμε πιο χαλαροί. Αυτό επηρεάζει και τη διατροφή μας στις διακοπές, αφού οι συχνές βραδινές έξοδοι με φαγητό και ποτό αλλά και τα παγωτά είναι μέρος της «καλοκαιρινής παράδοσης». Ας δούμε μερικές διατροφικές επιλογές που μπορούμε να κάνουμε και οι οποίες μας βοηθούν να χαρούμε τις διακοπές μας χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία ή να αυξήσουμε το βάρος μας. Καθημερινά τρώμε ένα καλό πρωινό, που ιδανικά περιέχει 1 μερίδα Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο

Χάσιμο βάρους: Γιατί μας δυσκολεύει;

Χάσιμο βάρους: Γιατί μας δυσκολεύει;

Θεωρητικά το χάσιμο βάρους είναι εύκολη υπόθεση, δηλαδή: μειώνοντας τις προσλαμβανόμενες θερμίδες χάνουμε βάρος. Τότε γιατί δυσκολευόμαστε να αδυνατίσουμε; Αυτό συμβαίνει γιατί ενώ η φόρμουλα για την απώλεια βάρους είναι απλή, οι άνθρωποι δεν είναι! Ο κάθε άνθρωπος, σε διαφορετικό βαθμό ο καθένας, δεν παύουμε όλοι μας να είμαστε στο έλεος:   Της διαδικασίας γήρανσης Των ήδη χρόνια διαμορφωμένων διατροφικών συνηθειών μας Των σκαμπανεβασμάτων της ψυχολογίας μας Των κοινωνικοπολιτιστικών πιέσεων (συγκεκριμένοι σωματότυποι, και κοινωνικά πρότυπα) Της έμφυτης ανάγκης για το κυνήγι της ευχαρίστησης και της απόλαυσης. Με λίγα λόγια έχουμε όλοι, σε διαφορετική και ξεχωριστή βαθμίδα για τον καθένα, να αντιμετωπίσουμε την ανθρώπινη φύση μας, που κάνει το χάσιμο βάρους Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο